eaa78org

คนรักสุขภาพ กินอาหารอาหารคลีนให้ถูกหลัก เคล็ดลับการดูแลสุขภาพจากเว็บไซต์(https://www.eaa78.org) เลือกอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งและควรเลือกกินให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การเลือกกินอาหารคลีนให้ถูกวิธีมีดังต่อไปนี้ 1.จัดอาหารให้มีความสมดุลเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ 2.กินเนื้อสัตว์ชนิดไม่ติดมัน 3.กินอาหารเช้าทุกวัน 4.เลือกอาหารที่มีกากใยสูง 5.กินอาหารที่มีไขมันดี 6.งดเครื่องดื่มรสหวาน 7.ดื่มน้ำสะอาด 8.หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป